1、黄瓤西瓜 2、西瓜种类 3、营养成分 4、适宜人群 西瓜中含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、果糖,西瓜中的糖分以葡萄糖为主,这就是吃西瓜容易饱的原因所在。
但西瓜中含有的糖分在不同时间摄入量多少会有一定的差异性。
一般而言,在上午9点至下午3点摄入量较多,在下午4点至晚间摄入量较少。
因此,建议大家在不同时间摄入西瓜的数量要适当调整。
如果一次摄入量太大,可能引起血糖升高,导致血压波动,还会引起腹胀。
吃西瓜不仅仅是糖那么简单,其中含有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸等多种具有营养价值的物质,对于人体的生长发育和代谢有十分重要的作用。
5、适宜体质 6、适宜时间 7、不宜吃的人群 8、食用禁忌 1、西瓜虽然营养丰富,有清热解暑、除烦止渴、利尿等功效。
但是在夏季人体消化力较差,所以吃西瓜时,不能一次吃得过多,否则会导致胃肠道功能紊乱,出现腹胀、腹泻、食欲下降、口腔黏膜溃疡等不适症状。
2、西瓜含有大量水分,吃西瓜后尿量会明显增加,肾病病人应慎食,尤其是在尿量比较多或者肾功能不佳的状态下。
3、西瓜性寒凉,所以对于脾胃虚寒、胃寒、易腹泻的人不适合吃。
4、糖尿病病人要少吃西瓜,如果过多摄取甜份,会造成病情的加重。