1、大米粥。宝宝在7个月的时候可以适当吃一些大米粥,因为这种食物中含有丰富的营养成分,而且容易被人体消化吸收和利用,对于提高肠胃功能也具有很好的效果,但是要注意煮粥的时候不宜放太多的水,否则会导致稀释掉原来的营养价值,另外还需要注意的就是尽量将粥熬得粘稠一点,避免宝宝出现消化不良等症状。2、小米粥。小米粥是一种比较常见的辅食,其中所含有的营养成分非常丰富,尤其是其中所含有的维生素 B1以及胡萝卜素的含量都比较高,如果经常给七个月的宝宝喝小米粥,那么可以起到滋阴养血的作用,从而达到补益气血的目的。